腿脚易抽筋睡前喝杯淡盐水专家指出，睡觉时腿抽筋，除了与寒冷刺激·疲劳·睡眠姿势等因素有关外，还可能是因为体内电解质失调·缺钙·水分流失太多引起的。因此，专家建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。
身体生长过程缺钙的表现补充营养多喝牛奶再一个可能睡觉姿势不好压迫神经了或受了凉都会引起腿抽筋的
