21岁，身高180，现在原地跳刚好一只手摸框，还能扣篮嘛，能的话需要练

可以。
如果你想练弹跳，一定要先练好大腿上的肌肉，能起到保护膝盖的作用 如果直接开始弹跳训练 很容易让膝盖受到损伤。
练大腿肌肉 主要是深蹲（一定要注意姿势标准，自己去百度标准深蹲姿势） 动感单车（也可用山地车代替，同样要注意姿势，自己百度骑自行车标准姿势）然后 贴墙半蹲（动作自己百度，对膝盖很有好处，建议坚持下去） 持续一个月以上
练弹跳之前慢慢降低训练量 一个星期之后开始弹跳训练——aa4弹跳训练计划 自己百度 这是一个速成方法 但是会导致潜力下降 也就是说 假设你原本极限弹跳是100cm 但练完就降到80cm 想要继续上升会很困难 耗时四个月 能让弹跳力提高二三十厘米 算是比较基础的训练 最大开发潜力训练计划需要两三年 就不细说了
还有一点需要注意的是，练弹跳的过程中是不宜进行激烈运动的，原因有二：
一 练弹跳力会让腿部肌肉十分疲惫 膝盖容易受到更大的磨损。
二 肌肉疲劳会使你难以起跳 导致状态很差 影响训练积极性

重要的是坚持，弹跳力的增长是一个漫长的过程！祝你能坚持下去。

我觉得是扣不了的，即使你掌握它的要领，你也很难，因为身体限制了你，一般扣篮手要超过篮筐一大截，这样才能有可能把球放进篮筐，你说你不拿球的时候才超过大半只手，球本身比你的手大，再加上你带着球助跑，比你没有球助跑的高度是矮很多的，你自己没有觉得吗？我说的就是这些，你硬说你可以，那你就按照你的想法去做！！！谢谢

不能了