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喝牛奶后肚子疼怎么办

2025-02-23 18:23:33

推荐回答（5个）

回答1：

1因为牛奶中含有一种叫乳糖的成分，乳糖在人体是不能直接吸收的，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收。

2缺少乳糖分解酶的人在摄入牛奶后，牛奶中未被分解成葡萄糖及半乳糖的乳糖直接进入大肠，刺激大肠蠕动加快，导致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

4增长喝牛奶的时间，让人体慢慢吸收，可改善乳糖不耐症。

4食用酸奶、低乳糖奶都可以减缓乳糖不耐受症。

回答2：

牛奶是一种比较有营养的食物, 无论是对于大人还是小孩都适合做早餐或者是晚餐来食用，但是如果喝了过期的牛奶或者喝牛奶的时候方法不正确，很容易出现肚子痛的情况。那么喝完牛奶肚子痛怎么办？来看下。

1、有的人经常喜欢空着肚子就喝一杯牛奶，其实空腹喝牛奶是会刺激肠胃的，一些脾胃不好的人在喝凉的牛奶以后很容易引起肚子痛的情况，建议牛奶最好是加热了以后在喝，既有利于身体健康，又能避免出现肚子痛。

2、身体胆固醇太高了，就会有一些食物不能吃，有的人在喝完牛奶以后出现肚子痛的情况，像这样的人群可以用酸奶替代牛奶来食用，而且无论是任何人都要避免空腹喝牛奶或者酸奶。

3、如果牛奶已经过了保质期，再喝的话很容易对人的肠胃造成刺激。从而引起人出现肚子痛，甚至是腹泻的情况。现在一些爱喝酸奶，酸奶和牛奶都是要看保质期再喝，如果不在保质期内，可以用牛奶蒸馒头或蒸包子都是可以的。有些人用牛奶做面膜或者是泡澡都是可以避免牛奶被浪费的。

回答3：

有些人一喝牛奶或喝牛奶太快就会肚子痛，这是为什么呢？方法/步骤

1、其实这是一种常见的营养吸收障碍，叫作乳糖不耐症。
2、因为牛奶中含有一种叫乳糖的成分，乳糖在人体是不能直接吸收的，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收。
3、缺少乳糖分解酶的人在摄入牛奶后，牛奶中未被分解成葡萄糖及半乳糖的乳糖直接进入大肠，刺激大肠蠕动加快，导致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
4、增长喝牛奶的时间，让人体慢慢吸收，可改善乳糖不耐症。
5、食用酸奶、低乳糖奶都可以减缓乳糖不耐受症。
注意事项

这类人群避免喝纯牛奶，如果真想喝，就慢慢的喝。

回答4：

牛奶，补钙＋强健骨骼最好的饮品，一直以来建议大家要喝；但是，有些人喝完牛奶之后总是会肚子疼，特别是空腹饮用牛奶的情况下；如果出现这种情况，请您首先不要恐慌，因为这种情况就是最常见的“乳糖不耐症”。

乳糖不耐症，什么情况？
一喝牛奶就拉肚子，其实并不是各位所说的对牛奶过敏，只是因为有些人对于牛奶中的乳糖不能吸收所导致，这样就会导致出现腹痛、腹泻等问题，对于这种现象来说，就是所谓的“乳糖不耐症”。

在牛奶当中的最主要含有的碳水化合物就是“乳糖”，正常人喝完牛奶之后，乳糖这种物质在小肠当中会通过乳糖酶分解之后然后再被身体消化吸收；乳糖不耐受的人群相对而言缺乏这种乳糖酶，所以在小肠当中就不会被吸收，接着就会进入大肠，大肠中渗透压比较高，水分根本无法吸收，所以就会出现肚子疼的情况，甚至还会有拉肚子情况的发生。

另外，这种发生乳糖不耐症的情况多是先天基因决定的，如果身体内部根本不产生能够分解乳糖的乳糖酶；正因为如此，发生腹泻的情况才实属必然。

怎样才能缓解这种情况？
减少食用量，逐步增加：

喝牛奶类似喝酒，是可以慢慢锻炼出来的，建议大家可以逐步增加牛奶的饮用量；先喝一口，依照身体状况慢慢加量。

吃完东西再喝奶：

喝牛奶之前吃些主食，拒绝空腹饮用牛奶，或者搭配其他食物一同食用，这样可以不错的减轻症状，提高乳糖的吸收率。

选择零乳糖牛奶：

喝“零乳糖牛奶”是减轻乳糖不耐反应的一项有效做法，建议可以选择。

当然，除了这些，喝酸奶也是一种不错的办法，因为酸奶已经经过了发酵，其中不含有乳糖物质。

喝牛奶，总是拉肚子、肚子疼，请别害怕，建议您合理采用方法，减轻乳糖不耐症的发生。

回答5：

你看看是不是你的牛奶过期了，如果过期了就别喝了，可以用来浇浇花。去医院检查一下看看，吃点药。
如果没有过期的话可能就是单纯的受凉导致的拉肚子了，记得下次喝奶的时候要先热一下。
牛奶不可以跟水果、豆浆、糖、巧克力、药一起吃，可能会导致营养流失、消化不良等症状。

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