维生素又称维他命,他们是一种名称的不同叫法而已,是一样的。
人体所需的维生素一般由日常饮食中摄取,如果饮食均衡的话一般不需要额外补充。主要成分是一样的,作用也是一样的。都要按正常量服用,不能超量服用,因为任何药物都是有副作用的,包括维生素。
维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量,组成细胞,但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。
缺乏维生素会导致严重的健康问题;适量摄取维生素可以保持身体强壮健康;过量摄取维生素却会导致中毒。
现阶段发现的有几十种,如维生素A、维生素B、维生素C等。维生素: 是一大类化学结构与生理功能各不相同的有机物质。它们都是天然存在于食物中、人体不能合成、需要量甚微、各有特殊生理功能、既不参与机体组成也不提供热能的有机物 。
维生素分为两大类:
1、水溶性维生素:维生素C、维生素B族;
2、脂溶性维生素:维生素A、D、E、K等。
维生素和维他命属于同一种 只是名称不同
维他命是维生素的英文名称Vitamin的音译,是对同一东东的两种称呼。
一样