今年18了 ， 身高的问题一直困扰我 。 2年多没大长了，希望一有办法的朋友可以教教我 ， 谢谢 。的

【1】今年18岁也还正处在生长发育的时期。何况你还有至少三四年的生长发育期呢。再长高一些还是很有把握的，当然前提是需要科学合理的营养了。
【2】运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量拉动营养内需）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必要的，可以不拘形式和时间，而问题的关键还是在生长发育的黄金时段如何正确的补充充足的营养！
【3】身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原这些【成骨元素】才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义，犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。即便是在以动物性食物为主的欧美国家也提倡应当钙磷同补，何况咱们中国人还是以谷物食物为主的呢。
【4】喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。
祝你健康愉快！

切实可行的方法就是多运动，多加强营养了，注意睡眠
你都两年多没大涨了，而且18了
这说明，你的第二次高峰已经过去，大部分男生到这个时候都这样，你在想疯长也不现实
至于网上说的诸如吃药，倒挂，好像都不了了之，而20岁以后突然一年涨了好几厘米的，也属于个别现象，那些人都是正常活着，涨了，而我没涨，这个没法说。
要不手术吧，等25岁以后真没大涨的话。

首先是饮食，要多喝牛奶，补充钙质；
其次是运动，要多进行打篮球、跳高、跑步等体育锻炼；
第三是休息，要保证充足的睡眠，每天保证7-8小时。
在25岁之前还有长高的希望，如果过了25岁，可能基本固定了。

晚上尽量10点之前睡，这是人的最佳睡眠时间。然后多做摸高运动。。少喝可乐之类的碳酸饮料！！加强营养。这就行了！

打篮球不会长高的 我知道我有切身实际。。 我14了 1.88 我11岁时开始跑步然后3年我长了 30CM左右 我今年操场不开们了 我只有上网了 早上6点去跑步跑半个小时 你现在多跑跑把 可能还有希望 多吃肉 我不吃菜不知道有关系没。