早睡早起，规范作息习惯，三餐按时，有计划的学习。有计划的玩。恩就这样。。。实际。我是也是这样，只不过没想过该。。。我不上进啊。。。。
跑步，多做些运动，精力会好一点，但不要过于做运动，适量就行了。
不同的人有不同的黄金时间 也许你的黄金时间是在晚上 也许是你身体的问题 你应该自己弄清楚再制定相应的学习计划
白天多运动，晚上睡觉前喝一杯温牛奶（凉的会刺激神经）
