站立腿绷直，双手够地，有什么好处

2024-12-02 07:29:57

推荐回答（4个）

回答1：

可以拉伸腿部和背部肌肉，锻炼腿部柔韧性。
如果刚开始时觉得有些难，手够不到地面，那么适度打开双脚，收腹，呼气，慢慢用手接触地面，觉得身体柔软了一些之后再试着并拢双脚练习。

回答2：

锻炼你的腿的韧带，做拉伸。
也能练练你的腰部。
主要就是拉伸放松一下身体吧，尤其是对于经常坐着的人，这个还是可以的。
经常不运动的人，基本上都做不到，因为身体太僵硬了，关节，肌肉都不够灵活。
运动前拉伸一下，可以有效避免拉伤。
供参考，祝好运！

回答3：

体前屈：体前屈是指上体慢慢前屈，双手伸直向前触摸到脚的位置的一项运动。能提高关节的灵活性，从而反映躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性，改善关节周围软组织的功能。

回答4：

站立，腿绷直，双手勾地。有什么好处？这是锻炼身体的。最平常的动作。每天做对身体是有好处的。