胃胀气吃什么好？

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

1、胃病要选择温性和平性的水果，比如：苹果、香蕉、西瓜、橙子、柿子、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、杨桃、香瓜、葡萄、枇杷、橄榄、李子、菠萝、石榴等。
2、除了水果，还要加强营养：应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品；富含维生素A、B族维生素、维生素C食物，如新鲜蔬菜和水果等。
3.还要做到：养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
改变饮食习惯是远远不够的，最好搭配德甫的常渭宝茶，每天2袋，内部调理，一步到“胃”。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

营养调理　维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
　　复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。
建议服用方法
急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止：维生素C，维生素B族。正常需要基本营养补充，按标签注量服用：复合维生素片 胃胀调理 1、维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。　2、维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。　 3、微生物制剂：增加体内有益菌，强化胃动力。消除胃胀气、不消化等不适症状。 以上这些方法虽然有效，但是大部分都效为麻烦，做起来也不方便，需要长期坚持。建议采用芝元堂古方茶疗-楂脾茶来调理。楂脾茶适用于胃胀的人群饮用。

胃胀饮食注意：保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，
对功能性消化不良引起的腹胀很重要。
　　A、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
　　B、饮用古方煟崧茶：谓松茶将脾胃当作一个整体，以“和脏腑”作为原则，脾胃兼顾，健脾养胃。还可增强人体免疫力，防止胃溃疡癌变等。
　　C、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
　　D、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

在饮食方面，胃胀气患者一日三餐要合理搭配，饥饱均匀，一般进食八分饱就可以了，不要过度进食，以适应肠胃的消化能力，以免造成消化不良、胀气现象。
胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样会有助于帮助胃部气体的排解，减轻胃胀不适。
应避免的食物，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
养胃的食物
山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。（牧客）