三度四适法”包含着笔锋“三度法”和结构“四适法”。 笔锋三度法——是笔法技巧：用来写出笔画的笔锋效果。 角度（ 45°—简便直接地写出笔画的45°斜棱）:—斜45°笔尖；斜45°执笔；笔尖底长条左上右下斜45°落笔、平行运笔、折笔（不画弧）、收笔（横、垂露竖、点）。简单点说，笔画45°斜棱是45°顿笔顿出来的。 力度（指用笔的轻重，用来写出笔画的粗细锋尖）：笔画粗处用笔重些；笔画细处用笔轻些。 速度（指行笔的快慢，也是用来写出笔画的粗细锋尖）：力度与速度两个方面是综合在一起运用的。就是说：用笔重处慢些；用笔轻处快些；锋尖处更加轻快地扫出。 结构四适法——是结构要领：用来安排好零部件的搭配关系，写好字形结构（我们通常把笔画叫零件；把偏旁部首叫部件）。 比例大小适宜：指独体字笔画的大小（长短）、合体字部件的大小（高低、宽窄）搭配要合适。 距离远近适当：指零部件之间的距离要均匀。 位置偏正适中：指零部件摆放的位置要合适。 弯折倾斜适度：指笔画的弯折倾斜度要适度。
一、“三度四适法”的由来及写字教学创新成果的形成 随着素质教育和课程改革工作的不断深化，全省各地都在改革和加强写字教学，并取得了很好的成效，积累了丰富的经验。应当说，“三度四适法”只是全省写字教学改革成果中的一部分。 1995年，讷河市在教师写字基本功训练和写字教学中发现，有些师生写字结构虽好，但缺乏笔锋艺术效果，有形无神。经过调研后找到了原因——缺乏简便有效的书写方法，导致教师练功不得法，写字指导不得法，学生写字不得法。为了解决这些实际问题，在省教育厅孟厅长和省、市、县有关领导的支持和指导下，有关人员积极探索，研究对策，在汲取传统书法精华，学习借鉴外地有益经验的基础上，经过简化、提炼，研究出快速写出汉字笔锋效果的笔锋“三度法”。讷河市用此法训练教师三笔字，获得了明显的效果。1998年3月，教育部师范司特邀讷河代表到中国——联合国合作促进初等教育项目会议上，做了“汉字书写新技巧”的专题报告。会后，省教育厅孟厅长和基教处的领导亲自帮助完善，又研究出“结构四适法”。至此，形成了简便直接地写好汉字笔锋和字形的写字技巧“三度四适法”。
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