2每天坚持锻炼半个小时以上，一定要出汗，这样既减肥也能让身体排毒，2注意饮食，不要吃太多油腻的食物，晚上七点以后就不要吃太多东西啦，让胃休息3如果你不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典瘦身胶囊，我同事都在用，都说效果很好！希望我的以上建议能对你有所帮助！你可以加QQ88594384，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功！！a
