入睡困难问题有效追加100分

2025-02-25 11:08:00

推荐回答（5个）

回答1：

白天多多走走，锻炼一下，和家人聊聊天，让心情好起来，不要想太多事情

临睡之前可以做做伸展运动，喝点牛奶

躺在床上可以听听催眠音乐什么的，有个马丁---催眠的花园还不错，百度里可以下到，大概有二十多分钟，很放松心情，让人非常平静。我有段时间睡不着，听这个还挺有用的

如果还睡不着，O(∩_∩)O，呵呵，还有必杀技----躺床上看看小说之类的，我喜欢看鹿鼎记，看了有六七遍，台词基本上都可以背下了，睡不着的时候，拿书看上两页，必定睡着。

你可以躺床上看看书，专业课，数学啊，时间简史等等等。。。历史书也是个不错的选择，李世民，东方朔，苏东坡。。。。
买个led的充电台灯，晚上睡不着了就躲被窝里拿书看上两页

切忌：不要看言情小说，耽美小说，穿越，玄幻之类的等等手机上的那些东西，浪费感情，本来学习就很累了，还要给别人的感情浪费精神！！

希望你能快点好起来哦，但愿这些对你有用，调节也需要一个过程，慢慢来吧

回答2：

我也是这样的。但是只要放轻松就没关系的。有时候可以任他去想。想着想着累了，自然就睡着了。睡前喝一点点牛奶也会好一点，但是不要太饱。有时，可以听一些轻柔的音乐，我推荐班得瑞的就不错。都会好一点啊。不是什么心理疾病，也不需要药物和医生。最后，喝点急支糖浆。

回答3：

治疗原理及来历：

贫道早年出家便得渡师真传，除符咒法术及科仪心法外，亦有道医方面，因贫道对医学方面无太高造诣，近期在同道中人支持下，将师传药方做数百位临床试验，最终确认药方具有神奇的作用。暂时先推出失眠，妇科痛经及卵巢囊肿方面散剂，随后减肥类药物也将面市。患者只需提供自己脉搏次数，舌苔颜色，大便干湿程度，我们将会根据您的情况分型用药，以确保对症。

此药系散剂，以适量敷于肚脐周（空腹或饭后两小时），脐，穴名神阙，位在任脉，其旁又有足少阴肾经、冲脉、足阳明胃经通过。任脉为“阴脉之海”，与督脉相连贯，共理人体诸经百脉。冲脉为“血海”，又为“经脉之海”，与任、督二脉“一源而三岐”，三脉经气汇通。更由于奇经纵横，联系于十二经脉之间，溢蓄全身经脉气血。肾与胃为人体后天之本，足少阴肾经、足阳明胃经共主人体气血阴阳之本。从中医经络学角度，脐可联系全身经脉，交通五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋膜。另外，脐为先天赋予生命之根蒂。脐间真息内通于肾，肾为一身阴阳之总司，所以脐还可以通达全身。《幼幼集成》曰：“脐为百风总窍，五脏寒门……为人身之命蒂。”这既说明脐为邪气入侵脏腑之门户，又提示脐可以治脏腑之疾病。

然后点燃艾条热熏肚脐，借艾火的纯阳热力和药力，给人体以温热性刺激，调节脏腑阴阳平衡，使药力由气海经任脉下至玄关，再由督脉经三车搬运，过三关直达天池，使人心肾得以相交，水火由此既济，精神焕发，睡眠无虞。
道医学是宗教医学，是随着道教的产生发展而发源兴起的，源于秦汉，形成于魏晋南北朝，在漫长的宗教发展历程中以阴阳五行为主线以“三元化生学说”为基础集合道士自身修炼经验积累，形成的以内外丹为主，符箓，咒语为辅助治疗的独立的医学体系，本疗法亦是以失眠散剂为外丹，以模拟道士内丹学原理，以全心的切入点治疗各种病因引起的失眠。势必会达到中西医无法比拟之疗效。

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本主题由灵发道人于 5 天前 16:12 设置高亮收藏分享 00 0 支持反对

回答4：

如果你是一个受过高层次教育的人，建议你可以听英语听力，不必要听懂，就是出于一种平和心态去听
要是你是一个宅在家里的人，每晚睡前半小时饮用牛奶也可以使用珍珠粉（食用）每天0.3g，有助于睡眠
教你一套操：睡前平躺在床上，双手捂住双耳，用两手的食指轻扣耳后的穴位，直到手有疲惫感为止，然后选一个舒服的姿势，对我很有效。
另外保持心情开朗，多听轻音乐，可以做些有氧运动，比如慢跑，骑单车等，合理调整休息的时间，不用什么药物就能治疗了。关键还是看自己，要保持乐观的心态就ok

回答5：

你晚上睡觉前不妨喝点盐水，把眼睛闭上，别再去想，还有白天不要去睡觉，这样就可以了，还有别去吃安眠药

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