可以服用谷益舒调理治疗，平时尽量不吃辛辣刺激食物，同时平时需要戒烟、减轻体重、适当的锻炼。
建立科学合理的排便，饮食和生活习惯，要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
如何有效解决便秘？
