应该说win7更好，分析如下：
1、windows7继承了集合了Windows XP与Vista的优点于一身，同时还吸取了苹果Mac OS X系统的特色，对电脑硬件的要求，低于Vista，高于XP；Windows 7 的设计主要围绕五个重点—针对笔记本电脑的特有设计，基于应用服务的设计，用户的个性化，视听娱乐的优化和用户易用性的新引擎，具有实用、美观、高速、安全、兼容等特点，为用户创造了更加良好的多媒体使用体验。
2、XP同windows7 是两款产品，每一款产品都是针对当时的硬件进 行了优化，而XP时代的硬件和Windows 7时代的硬件差别还是很大的了。所以XP在现在的硬件上应用，速度上是会有一些优势，同时由于其发布时间较长，兼容性也要高一些。但是Windows 7给我们提供的诸多新技术，却是XP所没有的，对于兼容性问题，微软也在Windows 7上给大家提供了相应的解决方式，利用虚拟化技术，将支持XP的程序，直接移植到Windows 7上。再者Windows XP已经停止销售了，未来还会终将失去微软的技术支持，所以选择Windows7，特别是那些新购买电脑的用户，是非常正确的。
3 、如果电脑硬件配置不高，那就还是使用XP为好。还有XP不能完全支持新出的DirectX 10 游戏，但跑DirectX 9游戏要比Windows 7快，如果玩目前DirectX 9类游戏为主，那还是要使用XP。
Windows7与XP的区别与优缺点windows7操作系统自发布以来，已经被大批国人上过了。大多数人都是被其美丽而不失“纯洁感”的外表勾引的。不过也有一些windowsXP的fans对此表示不屑，似乎要对XP的一情定终身。下面让我们一起看看在这些使用过人对windows7与XP的区别都说了些什么吧。win7比XP好的地方· 任务栏图标管理，清爽简洁很多· 移动设备管理，弹出设备显示清晰、详细，在XP时，看很多人操作弹出U盘，操作那个繁琐、费劲啊，忍不住就想出声指导（为人师习惯了）· 断开移动设备后，没有断电——可能对手机、MP3、MP4类内置电池的设备有好处吧，可以继续充电，但是总是感觉不是很舒服。· 文件名及路径管理：windows7在文件名及路径管理上明显作出了优化，在为单点操作做准备。资源管理器的路径栏操作便利性明显优于XP；单击文件名时，自动选取文件名所有内容，便于直接输入改名。同XP相比，同样操作，鼠标点击次数可以明显减少。win7最好的还是超级预读 比XP 好多了。· win7最好的还是超级预读 比XP 好多了 · win7运行程序比xp快（点评：这个是不是优待专业评测下呀） XP比win7好的地方· win7不错，但是很多操作习惯还是xp来的更舒服（点评：这个也算？） · win7占用资源回比xp大很多（点评：这个是不争的事实） · xp的兼容性好，可装大多数软件，win7对于有些软件支持不好，比如网银之类的会带来麻烦。还得再xp上操作。想说点使用感言· 以前用过win7感觉界面漂亮些，其它没什么改进，体积与资源占用膨胀了很多，感觉不值得换，又回到XP· 我的老爷机只能跑xp咯 · 用了win7就不想回xp了（点评：被引诱了） · Win7我个人的感觉还是非常不错的，如果原来用XP的话，可能需要一些时间来适应，但是Win7还是不错的，相对XP来说 我有话要说 大概的意思即是：如果你的电脑还可以，就玩玩漂亮的windows7把，你会喜欢上她的，如果玩腻了就找xp吧，毕竟你俩生活久了，有了感情也是可以理解滴。
个人认为Xp或2003更好！一个很简单的例子就能说明问题。
Win7的资源管理器设计得非常的垃圾！尤其是在处理大量文件的时候更是效率低下！
比如打开某个文件夹，查看详情，然后复制一大堆文件到该文件夹下面、最快捷的方式是直接拖拽。但问题是，当拖动文件到该文件夹下面时，会变成覆盖在这个文件夹里的文件表面的现象，如果被覆盖的文件刚好是个exe文件，就变成用该文件打开了，如果是个rar文件，就添加到这个压缩包里了。-_-0O○
更严重的问题是，在处理文件名很长的大量文件时，你要将一部分文件选中，点一下结果往往只变成拖动而不是选中！原因是你点击查看详情页面的每一个选项（类型、修改日期、大小…）都会点中该文件。你只能从文件名以外的区域去选择，而且鼠标指针不能点到文件的任何一栏上，但在Xp或2003里你可以随意的选择指定区域，而不必担心点到某文件上变成拖动。
Xp或2003资源管理器有个非常方便快捷的自定义工具栏，就是直接点击图标按钮完成操作，然而这样好的东西在却在Win7被完全抛弃了！取而代之的是一个呆板的菜单！复制、剪切、粘贴、移动、撤销……等等这些操作都在那个【编辑】菜单里面，实在是岂有此理！
Win7还有一个弊病就是媒体库。一旦运行Windows Media Player，系统就会把硬盘上所有音视频文件都添加到媒体库，每次打开资源管理器都会加载媒体库，比如打开某个文件夹里面有视频文件，地址栏会出现透明的绿色进度条，那就是系统在加载媒体库，它会把文件夹下面的视频的缩略图、标题、专辑、视频剪辑类型、长度全都加载，如此一来效率极低，而且还要频繁地读取硬盘。
说到Windows Media Player，Win7的WMP12真的是糟糕至极！尤其是音乐标签ID3编辑功能真的是弱爆了！在XP或2003的WMP10里面，你可以很容易的在播放列表里修改音乐标签，改变专辑封面图片，有一个高级编辑页面。然而到了WMP12，你只能在媒体库里去慢慢折腾，而且连很多基本的ID3项目都没有，还有音乐专辑封面显示错误等Bug。。。
↑这是WMP10，音乐标签真的非常好。
至于Win7的WMP12，我没发现它有任何优点。
Win7的问题非常多。应用程序兼容性问题、硬件驱动问题、各种问题都有，这里就不再多说了。
个人认为所以最好的系统是Windows 2003，系统版本NT5.2，比XP要新，作为服务器的操作系统，稳定性、兼容性、安全性都很好。微软官方也出了个精简版本的Windows FLP似乎也不错，安装时可以自定义系统组件。
使用XP或2003的RAM磁盘驱动，可以很方便的制作内存系统（RamOS），然后配合Install Watch之类的安装监视工具，可以实现对系统的注册表、文件、驱动程序、应用安装完全的控制。这个完全运行于内存中的系统，启动之后就不需要再读取硬盘，所有操作都在内存中，速度非一般快，不用担心系统在硬盘上写入临时文件、无用的信息，也不用担心系统崩溃。使用精简版的系统，安装好主板声卡显卡网驱动后镜像大约700 MB左右，需要破解NTLDR才支持大于488MB的镜像，开机加载时间不到10秒。还可以Super Speed RAMDisk再虚拟一个内存硬盘，如果内存足够的话。
目前用Win7Lite7658EX制作的内存系统，安装好所有硬件驱动后，系统镜像也只能精简到770MB，并且不能包含DirectX、VC++运行库和.NET Framework 3.5。还有Wim格式的镜像也有1G限制。
不管怎么样Win7这个体积庞大的系统，只有在酷睿i处理器的笔记本上才稍微有一点点用处。因为Intel酷睿i和微软WDDM结合起来，独立显卡将只能在Win7下使用，目前大部分笔记本的硬件和BIOS都设置为预装Win7的状态，多显卡的自动切换只有Win7才能支持，所以。。。
最后还有一点，Windows Server 2003企业版32位都能支持32 GB内存，作为新一代的Win7旗舰版32位居然连4 GB内存都不支持，这实在是荒谬！
Win7虽然有破解内存的方法，然而稳定性差。部分旧式驱动程序不支持超过4GB内存寻址，从而导致不能正常工作，甚至蓝屏死机。。。没什么好说的了。
win7旗舰版属于微软公司开发的Windows 7操作系统系统系列中的功能最高级的版本，是为了取代Windows XP和windows vista等老系统的新系统，也是所有Windows7系统中是最贵的（正版系统）也是功能最完善的系统，当然对电脑的硬件是有一定要求的，如果达到了安装win7旗舰版系统的硬件要求，当然是安装win7旗舰版系统好，否则安装也不一定好用，
win7旗舰版硬件要求如下：
处理器：1GHz32位或者64位处理器；
内存：1GB及以上（最低安装要求512M，且必须是64位操作系统）；显卡：支持DirectX 9 128M及以上（开启AERO效果）；
显存：128MB(这样才能打开玻璃效果！)；
硬盘空间：微软官方建议16G以上；个人推荐40G左右到60G左右足够（主分区，NTFS格式）：光驱：DVD-R/W(这个有没有都可以，硬盘安装一样)；注：512MB只能装64位Windows 7操作系统，因为64位系统是动态分配内存；32位就不是动态分配的，所以内存不行至少1G内存。32位Windows 7理论上只能读取3.25G内存有一些能读取较高的内存还可以使用某些软件让32位操作系统最高读取3.99G内存。
达到以上硬件要求的话就可以安装win7旗舰版系统：http://www.win7zhijia.cn/xitong/qijianban/，记得根据电脑配置去挑选是安装32位系统或者64位系统
Windows 7操作系统是微软公司新推出的个人电脑操作系统，主要支持最新的硬件技术，如显卡DX10特效，CPU的64位技术。Windows XP是2001年推出的操作系统，可能对某些新硬件支持不太好。我看了一下你写的CPU，推断你用于图形方面设计，电脑城说的对，但是他没有说全。我建议你，如果内存容量是4G的，安装64位版本的Windows 7操作系统，这样会发挥出CPU、显卡的所有性能。如果内存容量是2G的，安装32为版本的Windows 7系统，这样只发挥出显卡的性能，而CPU只发挥出一半性能。
问题补充解答：可以发挥出所有硬件系统的全部性能，包括显卡、CPU的所有性能，但是我建议你，把内存加到4G，因为你是用于图形制作的，非常消耗内存资源。在64位的操作系统下使用32位的应用软件没有问题的。在64位的操作系统下是可以用兼容模式运行32的应用软件，前提是这款应用软件只要不是太古老，如98年以前的软件。
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