我是今年申请的，也就是说比你大一届。过来人身份应该能给你不少建议吧。
虽然我没当过交换生，但我是专门读美国班的，上课都是外教，对整个美国课程非常清楚。
我觉得你目标还不错，美国的大学比起加拿大的来说质量好多了，毕竟我们出去一趟不容易，要去就要去最优秀的大学。我个人是不太喜欢加拿大留学了啦（虽然有一些大学是真的很顶级），但我认为华人多了语言环境就弱了。但~~ 个人喜好嘛。看你了。
美国前15的大学，呵呵，你对自己要求太高了，一般来说，美国排名前15的即使你托福120SAT满分2400都是远远不够的，你才高一，有更多的时间来准备一些义工志愿者等这种活动，每两周或者每个月，只要你坚持做上一年多或者两年，对你申请来说这比托福SAT满分都要有用。而且我是觉得专业排名比所谓的综合排名重要得多，当然个人看法不同啦~
不过成绩也是相当重要的，你的平时成绩（尤其是你去美国做交换生在那里的高中的GPA即平时成绩）比托福SAT更重要。
托福的话建议你在国内去新东方上托福基础课，你主要要对托福考试无比熟悉并且锻炼自己体力能够连续做题四个小时左右。你倘若要考美国前15的话，托福至少要考到100分以上，这个只是基础。网上可能会有人说不是有某某某七八十分也能进名校么，但是有句话是这么说的，你分数越高你握在手里的筹码越多自信也就越多啦。既然你是去美国念交换生，那么基础的听说读写会大大提高，但对于托福来说是不够的（我不知道你英语底子词汇量什么的大不大，词汇量相当重要），你可以再国内买点书（OG啊，DELTA啊，紫皮巴郎，红色冲刺什么的），然后网上搜点新东方上课的技巧（没时间去上课就去网上搜，网上有好多），死做题是没有用的，技巧掌握要很熟练。总之，你可以在美国考托福，记住，当你做题做到一定感觉之后立马把托福考掉！这点很重要，尽量半年内考掉它，时间拖得越久越没用。
一些考托福的网站要加以利用，像是小马过河，太傻，寄托论坛什么的，很重要。你也可以下点模考软件。
你说你口语还不错，但是个人觉得托福其实最重要的是听力。因为听力在听力section，口语以及写作的section都是重头戏之一，当然去了美国会好不少。
托福比起SAT来太轻松了。但不管怎么说，加油加油！
SAT嘛，这个词汇量！！！！！（注意我用的感叹号。。）
词汇量永远在SAT排第一位。SAT你去了美国你会做pre-sat的辅导，也会考不少模考，美国老师会帮你辅导，不过个人觉得老外除了辅导essay以外对于我们短时间内提高SAT成绩帮助不大，但是essay一定要跟着他们好好写，国内英语水平再好到了国外都不值得一提（这个不是我打击你，但是事实就是这样，得做好心理准备，尤其是写作要跟着外国人思维写）。SAT我建议你是在那边多练习，回国后去上个什么新东方或什么机构的课（与托福不同，SAT我觉得在国内各个机构水平不是相差太远，这个看个人感觉），然后记得买上下真题集，第一遍不要做在书上（注意无论托福还是SAT都是不要做在书上因为这样以后可以反复多做几遍，你练两次就懂了），然后分析错题。SAT因为你在美国还会有比较大量的训练，而且一般都是在托福考完后再考的我就不多说了。
总之，这两门考试除了考词汇，技巧，记住还要考体力，保证自己连续做题四五个小时注意力一直要集中。这个很重要。
要是你成绩真的不错，那边除了你会忙个SAT和托福外，老师会建议你念AP（这个我也念也考过），AP就是美国大一新生要读的课程，advanceplacement。给个忠告！一定要好好地跟着老师步伐走，可能你会嫌老师慢，但是国外的课以及所有考试一定要重视。具体我也不多说，毕竟与你问题无关。。
建议你列一个时间表安排考试，没人情况不同，但注意SAT一年只能考六次，所以把握时间，早考过早好，这样你也能弄sat2了（美国一般前几位的名校都要sat2的成绩，你最好有所准备）
好了。一直期待能够与人分享留学路上的点点滴滴，找了这个机会。。都是肺腑之言，希望你能采纳呀。
一、如果语言不过关，交换生也去不了的。去之前有语言考试。
二、交换生到期必须回国的。
依你情况，直接申请去加拿大优势更大。
国内高中学生可以直接入读加拿大同年级（公立校），无需语言成绩。目的是获得加拿大高中毕业证。
持有加拿大高中毕业证者不必考托福雅思（与本国学生同等），可直接申请各国家大专院校，甚至有更多的机会申请好的院校。
加拿大高二就高中毕业。
国内的高三和大一，是加拿大的college，也可以叫预科，学生读大学是从大二开始读，因此时间上没有吃亏，所方便是多一次就业的选择，而且国际学生如果移民（大专后）是非常经济现实的计划！
你认为呢？
不困难，只要你有实力
没去过，但羡慕你哦。
看各位大人写这么多，我也不多说了，买一本什么college essay，看看上好学校的人都是怎么样的吧，分数不是最重要的，个人的特点，符合学校才是
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