马拉松是国际上一种比较普及的长跑运动，比赛全长42.195公里，在我国每年都有很多城市都会举办，这种运动比较受欢迎的原因是，只要你觉得自己身体素质绝对好，并且通过了赛前的身体检测就可以报名参加，没有过多的技术要求，可以和专业的运动员同场竞技，而其他的比赛项目根本没有这样的机会，所以广受运动爱好者的追捧。
马拉松说来就是简单的跑步，但是马拉松长跑跟我们普通的跑步还是有些区别的，至少没有参加过的人或者事前没有做足功课，就会犯一些简单的错误。多出在装备上，例如：有些人会在赛前准备新的跑鞋，还有选择了宽松的衣服。
首先新鞋比较僵硬，短时间、低强度的运动并不会感觉到不适，但它并不适合长时间的运动，也可以理解为并没有和你的脚磨合好，长时间的运动就会出现磨脚等不适的感觉。
在一个就是衣服的选择上，我们平时喜欢穿宽松一点的衣服，感觉透气、轻巧、舒服。根本就想不到衣服会对我们的身体造成什么伤害，但是一般人想要跑完全程至少需要3到4个小时不等。而且在跑步的过程中，腿和手臂会来回的甩动，身体上下起伏，如果衣服过于宽松的话就会和皮肤不断摩擦。
短时间的摩擦并没什么，但是不间断的几个小时，就会出现可怕的后果。尤其是身体上比较突出的那几个点，胸部那两个点是最为要命的，而且那里的皮肤还比较娇嫩，会在不断的摩擦中导致红肿、甚至是擦破出血，这种疼痛时无法言语的。而且会在衣服上留下两道红印子，比较难堪。如果出现这种情况一般人是无法坚持比赛完的。
虽说我没有参加过马拉松长跑，但是我体验过胸部被衣服摩擦带来的剧痛。我记得那是上初一的时候，不知为何胸部肿了两个硬块，特别疼。而且硬块还导致了那两个点格外的突出敏感，甚至走路的时候都会被短袖蹭到，这种钻心的疼让我下课都不敢跟同学完，没办法我也用过“乳贴”保护过我娇嫩的突出点。不过我的“乳贴”是我自己用胶带自制的。
所以在你参加长跑运动之前，就要准备“乳贴”来保护自己，但是“乳贴”也并非唯一的选择，而且也存在弊端。因为在跑步的过程中会大量的排汗，还有剧烈的扭动，很容易就会造成“乳贴”脱落。因为在长跑时，最好选择比较贴身的衣服，也就是紧身的上衣。它会跟随你的身体上下抖动不会造成摩擦。
除了紧身的上衣，还需要紧身的、具有弹性的裤子，因为下半身的突出点和大腿部位也是容易受伤的地方。相对于男生，女生这方面的困扰就不较少，因为平时都会穿胸衣，并不会出现比较严重的摩擦，但是最后还是选择运动型的上衣，以避免晃动太大，造成不适感。
相信大家之前都有耳闻过马拉松这项运动来历，它跟公元前490年的一场战争有关，当时在雅典有一个地方叫马拉松，在这个地方雅典人和波斯人爆发了战争，史称希波战争。最终雅典人获得来反侵略的胜利。为了让远在故乡的人们第一时间知道这个胜利的消息，统帅就派了一名叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
这个士兵是马不停蹄使劲的跑，当他跑到雅典时，把胜利的消息告诉人们时，就应声倒地，在也没有站起来。为了纪念这一反侵略战役的胜利，第一届奥林匹克运动会就增设了马拉松长跑的项目。这个项目的距离就是当时菲迪皮茨跑步送信的距离。
马拉松这项运动包容性很强，上文已经说了，它对个人的技能和专业水平没有过多的要求，你可以使劲的跑，也可以慢悠悠地跑，甚至是相约好友手拉手一起跑。只要跑完全程就是胜利，这也算是对身体极限的一种考验。
还有就是，在大多数的跑步运动中，要么就是在封闭的场所跑，要么就是绕圈圈跑，纯属一种竞技，对普通人来说太过于枯燥乏味。但是马拉松是开放的场所，一次参加的人数多达上万人，不仅可以欣赏沿途的风景，而且人多也热闹，说不定你还会认识一些新的朋友，你懂的。
从马拉松这项运动就能看出，任何事情做到了极致就会出现我们意想不到的现象。生活中我们根本就想不到，贴身柔软的衣服竟然能对我们的身体造成伤害。但是事实却是如此，如果你想参加马拉松的话，请切记做好准备。
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