看画质，2500～3500。画质低的话推流可以设置高些，OBS默认是4500。直播姬会推荐你最佳推流。
可能是码率和分辨率没匹配上。可以尝试，降低码率，画质改为低，输出码率改为动态码率。开直播时就不要另外再开启一些不必要的软件了（开启了浏览器的话建议将其最小化）。因为直播还是比较消耗系统资源的。
