建议看看精神心理科医生！另外，如果紧张的话，可以用深呼吸来调节，坚持多做几组。或者反复地紧握拳，松拳，这样反复几次。都能改变身心状态的。考试的话，白天适当喝点茶，应该可以提神醒脑的。不过，晚上别喝，以免失眠。最后，平时多户外运动，多与人交流，也是改变心理状况的好方法。
