这是太需要掌握的基础知识了啊知道肌肉的情况，才知道如何去打理它们健身的目的，绝大多数就是增肌减脂，提升机体的基础代谢率，让机体更有活性。总之，都涉及到如何去调整这些肌肉。正确使用这些肌肉，也能有效避免损伤。
