首先不要急立定跳远需要长时间联系才能跳的更远，你一开始跳了2.1很不错的，自己要自信，加油，多多练习下，看好你哟。感觉的还行的话才能把
立定跳远需借助腿部、腰部和双臂摆动的力量，达到跳得运的目的。准备姿势是双脚脚尖着地，后跟微抬，人体呈半蹲形，类似马步，腰部挺直，双臂前后摆动，协调一致完成跳跃。重心朝45度方向。至于怎么训练力量有很多种，就不一一叙述。
