跳绳。长距离慢跑少吃多餐。靠不吃饭或者更改口粮来减掉体重的，反弹的更快~而且人的气色会变得很难看~
转移注意力：把精力放在工作或者学习上，不要去想怎么减肥，如果一直坚持一直处于累着的状态你会在不知不觉中减少了摄入的食物，体重也降下来了
下午不吃饭，改吃苹果加酸奶，坚持一个月，你会发现你在不知不觉中瘦了
最好的减肥法是多运动。注意饮食。不可不吃，但吃的一定要搭配好！
