饭后走路，不能跑的，饭前跑的话肚子容易饿，吃的更多，反而容易胖
其实跑步主要锻炼腿部肌肉的，可以通过饭后散步来减肥，跳绳也非常有效果，游泳更是全身减肥的同时锻炼
饭后2个小时
饭前，下午三四点
早起便后，饭前空腹。浑身轻松！
