如果心里产生怨气怎么办？

一、原谅别人以善解人意和宽怀大度
当你需要支持和帮助时，别人是否也需要支持和帮助呢？每个人都希望别人对自己好，尤其是在遇到麻烦时，但每个人都有自己的难处，不是别人不能帮助你，而是别人能力有限帮不了你什么。相信他们内心也有愧疚，这时你的善解人意和宽怀大度将使他们感激和惭愧。
二、同情和理解
那些对你无理取闹、出言不逊或者不仁不义的人

可恨之人必有可怜之处，对他们来说，也许在社会和自己的生活中经历了太多不幸和不公平的事情，他们在其他地方受气，有可能此时把气撒在你头上。因为他们也是凡人，所以也有缺点，他们也有想得到而得不到的东西，想办而办不到的事情，所以他们在心中积累了很多负面情绪，这些情绪需要一个出口。
三、独自奋发努力

每次奋发努力的背后，都会有双重回报。当自己凭努力获得成功时，那些人也会向你表示祝贺，他们也将为自己最初的不妥当感到遗憾和自责。
四、学会控制情绪
控制情绪是一个人的能力，在这个过程中，人们对自己的怨气有的时候确实很难散掉，但是总是对自己有怨气是没什么意义的，尽管有些人很可气，但是为了他们气昏了自己的头，使自己做冲动和损害自己的形象和尊严的事，值得吗？

五、以德报怨，化敌为友
要深刻地理解他们，尊重他们，同情他们，关心他们，为人为善，要有以德报怨的胸怀，否则冤冤相报何时了。
六、理性思考
冷静下来，思考别人这么做的根本原因，他们是否也有苦衷，是否也有难言之隐。虽然有些话令人不快，但从某种角度来看，他们是否有一定的道理？理性是一种态度，它不是某种类型的人的独有特征，是可以出现在每个人身上。只要自己不任性冲动，不让盲目占上风，你就可以保持理性，在浮躁的繁世中活出自己。

如果心里有怨气，你首先一点，找个地方发泄一下，之后考虑一下是否是自己心胸狭窄，换位思考，或许有些问题就迎刃而解了，应该每一次出现这问题，从自身找原因，不要找客观原因。

每个人都会有生气的时候，都会有这种感觉，就是非常生气但是无法发作。心中会产生怨气。我觉得这种情况下应该让自己冷静下来听一段舒缓的音乐或者外出散散步一个人静一静，想一想最后的结果。
其实生气如果是解决不了任何问题。那就还不要还不如不生气好一些，让自己做一些实际比较有用的事情更好。少一些抱怨多一些开心，心胸豁达点让自己会过得更开心一些。

如果心里产生怨。怨气。首先要自我调节。找个。方式发泄。比如说。唱唱歌。聊聊天。然后进行。分析。是什么原因导致的？是自己的心胸狭窄。还是交错朋友？针对不同的情况。找到办法解决。

心里产生怨气的话，你的心态就往好的方面想，不要想太多。也不要去计较那么多就好啦。