饮食不注意节制，日常生活规律无律，让外邪入侵体内，寒邪得以入侵，胆囊收缩功能减弱，分泌的胆汁也会变少，食物在肠胃分解过久，胆汁分泌减少，食物在肠道内很难完全代谢，尤其是脂肪，就会出现大便不规律的情况，闲暇之余到附近的地里采点苦菜，调点苦菜红糖水，原产地江苏灌南，开紫色小花，辅之红糖，饮食宜少吃多餐，少吃熬夜，多休息。
