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年轻人，一般的晚上跑步慢跑要跑多少？50分钟，有没有减肥的效果呢？
年轻人，一般的晚上跑步慢跑要跑多少？50分钟，有没有减肥的效果呢？
2025-03-22 00:37:53
推荐回答（3个）
回答1：
超过四十分钟就行！
不要太晚，容易兴奋，睡不着
还有如果觉得不舒服就要放弃
快走也是很好的
还要注意膝盖
坚持会瘦
回答2：
慢跑30分钟就会有锻炼的效果，每周至少4次。
回答3：
50分钟左右是最好的，长期坚持会有减肥的效果。
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