我的小腿有点粗，肌肉较多，好像很难瘦，请问谁有好办法瘦小腿啊？谢谢了！

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨到淘宝网上去买双瘦腿袜(就是蔡依林推荐的利波健康压力袜)帮帮手，然而压力袜瘦腿效果和时间长短因人而异，主要有3个方面因素制约
1每人的身体素质，肌肉型的明显慢于脂肪型的
2每人的生活习惯和饮食习惯，经常做剧烈运动的瘦腿效果往往不好，暴饮暴食往往会越来越肥
3压力袜的压力等级和坚持穿着的时间长短
很明显，压力袜压力越大，穿着时间越长效果会越好，但是由于压力袜的压力过大会影响正常身体健康，所以压力袜的压力是有一定瓶颈的，这就需要增加穿着时间
只有坚持锻炼坚持穿着压力袜，这样才能够令双腿活力倍增啦！

半年前去过台湾的景升诊所作无线射频治疗瘦小腿
效果还不错
你要不要去找那位邱正宏医生
在台湾

建议：
用双手拍打想瘦的地方。每天5分钟。10天后，必有意外惊喜。
但必须有先决条件：坚持！坚持！再坚持！