每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
想头发更加湿润亮泽？
平常多食用富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
想头发更加强韧浓密？
富含胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。此类食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。此外，多吃深色蔬菜，如菠菜等也能让头发更加浓密。
食物护发的全能冠军--海带
经常食用海带不但能补充身体的碘元素，对头发的生长、滋润、乌亮也都具有特殊功效。
上述答案都需要，更重要的是良好的睡眠和规律的生活。
多梳头，多吃海藻类的东西，如海带啊什么的，还有含蛋白质丰富的食物
往头皮上抹生姜片的汁液，或者用药：101生发液
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