应该怎么降低自己的戾气？

2025-03-03 04:17:50

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回答1：

应该怎么降低自己的戾气？

汉语词汇戾气[lì qì]是暴戾之气的意思。即一种残忍，凡事要做得狠，偏向走极端的一种心理或风气；可以看做杀心重，或杀气的近义词，但更指向广泛一些，不一定是物质上的偏爱杀戮残害，比如动不动破口大骂，或对一些小的坏事偏向于非常严厉处罚。同时其指向对象也不一定是一些真正的罪行严重，也可能指心地非常黑暗的人。

现实生活中，戾气常常表现为脾气很大，容易为了点小事动怒，感觉凡事只有其他人顺着自己的意思来做的时候才会满意，不然就会生气暴躁。戾气高的人在网上也会因为一个话题跟别人撕逼到底，甚至形成网络暴力。可见，戾气容易伤人损己，于人于己都不利。应该怎么降低自己的戾气呢？

我推荐的方法如下：

1、加强自我的心理建设

加强自我的心理建设，对于自己身上有戾气的人，最主要的就是进行自我调节，加强心理建设，通过其他正常的方式派遣心中不平和怨气，同时努力的奋斗，缩小差距，不要攀比，知足常乐。

2、学会用更合理的方式去表达自己的情绪

学会用更合理的方式去表达自己的情绪，有的人之所以会表现出很强的戾气，是因为他们不善于用更好的方式表达自己。

所以，当遇到某个令人恼火的问题之后，他们会感到无比的愤怒，但又不能很好的用语言将自己的不满表达出来，因此便只能做出一副怒不可遏的样子，拿着周围的人撒气。

要是能够下意识地培养自己的沟通、表达能力，就能通过言语的方式，将自己的感受与想法说出来，而不是干巴巴的发火。这样不但能更好的调节自己的心情，还能让对方更好的接受你的想法，是一个一举多得的做法。

3、选择宽容

我们要善于选择宽容，我们在社会中存在，人际交往是避免不了的，当我们宽容地和他人交往，就会淡去不平、怨恨、烦恼；得到快乐、幸福、友情。得到的是宽广、真诚融洽的人际关系。点点滴滴汇成自己的海洋，从而走为向人生的巅峰迈进铺平道路。

学会换位思考，没有必要因为一点小事就大发雷霆。当这样想之后，可能下次遇到类似的情况，就不太会一下子暴跳如雷了。

总之，戾气是一个人的心理现象，多数戾气重的人是心理不平衡造成的，只有找到了心理不平衡的根源才能有的放矢，对症施治，采取相应降低自己戾气的措施。所以，根本办法就是平衡自己的心理，控制自己的情绪。