记性不好怎么办？

根据自己经验和体会，觉得从三方面来增强记忆能力。
一要吃得健康。不要吃垃圾食品，里面有损害大脑的物质，尽量吃新鲜、生态野生，还要饮食杂淡、饮食均衡。最好吃些抗氧化的蔬菜和水果，能疏通大脑血管，保持大脑运转灵活，自然记忆力就提高了。可以多吃dha,是合成大脑物质的重要元素，如豆类、坚果类、蛋类（特别是蛋黄）和深海鱼等都富含此种元素。
二要经常动脑。大脑是越用越灵的，并且经常动脑才会变得更聪明，找个安静的地方，静心怡神，默默冥想，也可以通过下棋、读报看书、多和人聊天、唱歌、背书或者借助诸如jint的全脑速读记忆训练工具中内置的图片记忆训练游戏都可以活跃大脑细胞并提高锻炼人的记忆力的。
三要适当运动。积极参加体育运动，当然，散步、慢跑和爬山等轻微运动为好，或者太极拳等也不错，这样可以保持血管畅通。另外，还要保持愉快的心情和充足的睡眠等。

记忆力是可以强化训练的，有些东西看起来比较难记，但是你要抓住要点，或者使用方法得当都是可以记住的。八六七年的时候我曾经买过一部分这方面的书籍，好像是辽宁省什么地方出的，那时候是针对高中课程的，有些不是针对高中课程就没买。那些记忆方法很好。现在应该还有类似的书籍。可供参考。

记性差有很多原因，如果想恢复记忆力或者提高记忆力，首先要重复复习自己所学过的东西和记过的东西，这种情况也会好转。其次是患者要注意营养，补充大脑的营养也可以提高记忆力。还有的患者是由于过度紧张，压力过大造成记忆差。所以，建议患者注意充分的休息，保持足够的睡眠。老年人可能会出现记忆差，是阿尔茨海默病的首要表现，这种情况就需要积极的治疗原发病，可能记忆差会有所改善。

随着年龄的增长，人的记忆力逐渐变差，这是自然规律。平时饮食习惯上改变一下，吃一些健脑补脑益智的食品，可以改善记性不好现象。

有很多不可逆转的症状，大脑记忆需要微量元素锌，缺锌容易记忆不好，不但要补充微量元素锌还有多睡眠，适量运动，心态要好，清淡饮食，没事的时候运用大脑