你的心率反应了当前运动强度对你的整体能量消耗的情况 速度根本不重要
加入器械可以更好的减脂
当然是心率更重要了啊，你都知道是有氧运动减肥，对速度的要求自然也就没有那么高了啊。并且对于减肥的人来说很多时候跑的太快而造成心率不齐，反而对身体会产生不好的影响，比如对心脏的影响就十分的不好，负担太重。
心率重要。对速度的要求就是为了让你心率达到有氧燃脂的范围内。并不是跑的快，燃脂就好。如果你走路都能达到燃脂心率范围，那你都不需要跑了。应该加入器械，其实从一开始就应该加入器械，只跑步，不练器械，会在2-3个月后，进入瓶颈期，怎么跑都不会瘦了。
坚持最重要！
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