我也是这个样子的。。你声音放不开或许是因为你觉得你会跑掉所以才不敢放开
放不开，可能是环境关系，也就是自己没调节好。
也可能是发声的问题，发音时气要下沉不能跟着声音的上去而跟上去了。那样喉咙会越唱越紧的。最后也就沙哑了。哈
高真如何用喉音上不去可以用假音，低音可以用气音，也就是像说悄悄话时的用气的方法。。多练。多听，看别人如何唱的。
这个用讲的有一定难度。哈。。
去问音乐老师怎么锻炼。
放开点!不用想太多!多唱就行!
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