最好用沙袋，把沙袋固定在脚踝上方一点，不影响脚踝的转动就行，沙袋伸展性好些，用习惯后，跑步对重物的适应力也更强
沙袋容易漏沙，有些歪货不是铁砂而是黑沙，我建议用电镀钢板，或者买铁粒的，收货须谨慎验货防止假冒铁粒！
各有好处，板很硬，自己喜欢沙袋。
