一，运动，像动二小时，很多不好的感觉都消失了、都转移到空气中，而自身却很清爽起来。你也一定有过此种感受当你游一个小时泳之后是什么心情?
第二，到野外活动，当你而对大海时感觉如何当你置身于山问野草间时是什么感受。
第三，我们自己的爱好，你发现古人在不如意时都寄情十山水之间，笔墨之中，对你有什么启发?
第四，直接面对，想想自己哪里不够好。
第五，与人倾诉，你会发现当你把内心的不满压力等倾诉完之后，就会感觉浑身轻松一些
我会通过做运动的方式来释放自己的情绪，在汗水里面让自己的情绪意释放掉。
比如说运动，然后我喜欢运动，看过运动之后感觉心情会很愉快。
我会一个人在外面奔跑，然后大汗淋漓。
我觉得我就去超市买东西去商场花钱应该是通过专业注意力吧
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