吃零食会不会长胖

低卡路里的零食送给减肥的你

吃零食会长胖吗偶尔吃一两次零食并不会完全长胖，根据科学统计，即使你一天躺着不动，不吃不喝也罢，大吃大喝也罢，你的身体仍需能量来保持体温、心肺功能和大脑运作，因此如果你补充的能量小于身体所需要的能量，那就是瘦身的前提。
然而如果是一天躺着不运动，还大吃大喝，补充大量的能量，尤其是吃高热量的零食，经常如此，那是肯定会长胖的。
瘦身期间也可以吃零食若摄入热量过低，会引起维生素、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃，下午吃两次也不错。
零食应当用茶或水代替饮料，低脂牛奶、煮鸡蛋、西红柿、黄瓜、奶酪、豆奶、一块苹果、半根黄瓜和半个猕猴桃、半根香蕉等都是不错的零食。

那就不一定了，要看你吃的是什么类型的零食，比如水果之类的就是对身体有好处的零食，可是象话梅，薯片之类的东西就属于垃圾食品，只要是垃圾食品吃了就会发胖

吃太多零食一定容易长胖。
肥胖分为两个类型：一个类型是单纯性肥胖，临床上最常见。第二个类型是继发性肥胖，如一些疾病所导致的肥胖，如多囊卵巢综合征、库欣综合征、甲状腺功能减退症等。如果每天吃太多零食，最容易导致的是单纯性肥胖。
单纯性肥胖和不良的生活方式密切相关，如果每天摄入的热量远远超过了消耗的热量，就会导致单纯性的肥胖。
所以每天三餐已经进食，之外又吃了太多零食，会导致热量摄入的增加。长此以往，热量储存就容易发胖。

偶尔吃不会胖的，经常吃才会导致发胖。多吃些水果比较好，而且不容易胖。