运动跟上饮食控制好就OK啦我也胖按这个方法还是有效果的
每天三餐正常吃，不吃多脂肪的东西，米饭蔬菜随便吃，晚饭一个钟头之后先原地踏步五分钟然后开始慢步，用几天的时间过渡一下，适应之后把时间提到三十分钟然后再到四十五再到六十分钟，只要坚持每天晚上原地跑步六十分钟，一个月至少瘦十五斤，前提是时间一定要连续不能间断，看看电视听听歌，六十分钟很快就过去了，本人试过这套减肥动力，效果还是挺满意的
每晚原地慢跑二十分钟，一个月百分之百明显见效
喝胖大夫减肥茶，一天减一公斤！
跑步，早晚都跑，并且是半个小时以上，每天坚持
运动法，最好，
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