为什么跑步会吐？

　　跑步呕吐的可能原因：
　　一，吃饱饭才去跑的，这样胃部消化能力暂时减弱，容易反胃。
　　二、跑之前没有做好热身。
　　三、跑的太急了，身体不适应。
　　四、有内在的疾病，建议去医院检查。

剧烈运动当然不能饭后啊 至少至少2个钟头以后啊 吃吃喝喝保持体力是有必要的，但怎么能在跑前呢？我跑前绝不喝水吃东西的，那不是制造胃膨胀 反胃嘛，另外少吃少喝也轻身嘛，而且更有利腹肌的用力啊。另外如果吃的不是很多或跑得不是很剧烈的话，那可能你身体素质真不是太好了，或者你胃有什么问题了。

跑前忌食辛辣、油腻、不易消化的食物，可以喝适量盐水
在赛前30分钟可以喝高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖，可以迅速消化吸收直接作用于肌肉），比赛当天不要吃巧克力等甜食，比赛前1小时不要吃固体食物，胃排空时间为1小时。

打球、跑步、游泳……各种健身活动成为人们休闲生活的方式，但在运动后，应避免进行下列活动，否则，你的健康可能会受到无意的伤害。不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。不要暴饮止渴：大量喝水会加重胃肠负担，使胃液稀释，样既会降低胃液的杀菌作用，又会影响对食物的消化。而喝水速度过快，突然加重心脏的负担，会引起体内钠、镁等电解质发生暂时性紊乱，甚至可能出现心力衰竭、胸闷腹胀等。不要吸烟：运动后人体新陈代谢加快，如果吸烟会使烟雾大量进入体内，运动后的机体需要的大量氧气得不到满足，因而易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害。氧气吸收不畅，还会影响机体运动后体力恢复，让人更感疲劳。
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吃了刺激胃的食物了，最近我每次跑都吐，可是还继续跑，吃饭和跑步之间间隔的时间长一些，少吃刺激胃酸分泌的食物就好了。