冠心病的危险因素你了解哪些？应该如何预防？

冠心病的危险因素你了解哪些？应该如何预防？

冠心病的危险因素，大体上考虑为四方面，遗传方面、自身条件方面、自身疾病方面和不良生活习惯。一、遗传。二、自身条件：年龄大于四十岁，已经有动脉粥样硬化的发生，其中女性的发病率在更年期前少于男性，在更年期后多于男性；三、自身疾病情况：如伴有高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症的时候，这些均是冠心病的危险因素；四、不良生活习惯，如熬夜、睡眠少，睡眠质量差，酗酒、吸烟，喜盐食，经常在外就餐，进食不规律，以及久坐、缺少运动，心情低落，性格暴躁等，这些方面也是冠心病的危险因素。

预防方法:

冠心病的预防包括两方面，一方面是作为没有冠心病的人，怎么预防它的发生，还有已经得了冠心病的患者怎么去预防进一步加重和出现心梗。作为没有冠心病的病人，作为日常生活中注意的事情肯定要注意饮食，比如高脂、高胆固醇的食物要少吃，生活中要注意减轻压力，要合理分散压力，要保证充足的睡眠时间，还有一定要保持适当的体育锻炼，劳逸结合，还有戒烟，不要大量的饮酒，这些都是作为没有冠心病的人需要注意的。

已经真正得了冠心病之后就要更要注意，除了前面所有的注意事项以外，还要注意平常要保持好的心态，不要出现过多的大起大落的，比如说过喜或者过悲、突然的发怒这些都可能造成冠心病的发作，还有饮食要注意过饱，还有要注意不要大量的饮冷水，包括已经发生了心绞痛之后要注意及时服用药物，防止进一步加重。还有平常吃的所有的药物一定要按照医嘱长期服用，另外控制体重，所有的这些都是可以改善冠心病的预后的手段。

　一、冠心病的危险因素：

　　1、性别：绝经女性和所有成年男性：女性在绝经期以前很少患严重冠心病，因为有雌激素的心血管保护作用，而绝经后，体内雌激素分泌逐渐减少，血液黏稠度增加，使冠心病的发病机会显著增加。而男性作为冠心病高发人群，18岁以上都有可能患上冠心病。

　　2、年龄：冠状动脉粥样硬化性心脏病，本就是一种心血管退行性改变，随着年龄的增长，动脉粥样硬化会逐步加重，年龄是至关重要的因素，年龄不可改变，但是动脉粥样硬化可以通过饮食、药物、锻炼等调摄延缓进程。

　　3、遗传因素：具体机制在目前尚不清楚。研究表明家族有早发冠心病史(<45岁)的患者冠心病发病率高。另外一种值得重视的遗传疾病是家族型高胆固醇血症，有些老人很消瘦却患有严重的冠心病，没有其他的危险因素，但是血胆固醇及低密度脂蛋白都很高，并且其子女得也普遍很高，又称为家族型高胆固醇血症，需要早发现早治疗。

　　4、吸烟：这是早发冠心病较显著的危险因素。尼古丁诱发血管内皮反复收缩，导致内皮受损，极大加速动脉粥样硬化进程，是一个可控的冠心病危险因素。

二、冠心病的预防

　　1、不可逆危险因素如性别、年龄、遗传因素等，这些是每个人都无法改变的，但是我们了解了此类危险因素，可以正确评估自己患冠心病的风险，决定以后的预防策略。

　　2、可逆危险因素的控制，我们应定要戒烟限酒，饮酒控制在白酒1两以内/日，葡萄酒在150ml，啤酒在300ml以内;养成科学合理的作息规律，避免过度精神紧张、过度劳累、避免熬夜，要学会自我放松，张弛有度;合理控制血脂、血压与血糖水平，早发现早治疗，不可满不在乎，不可过于乐观;注意控制体重，保持体重指数在21-25之间(体重指数计算：体重公斤/升高米，管住嘴、迈开腿，清淡饮食、坚持锻炼，每日步行3000米以上，每周至少三次以上，结合自己身体状况调节步行速度;定期行体检，发现体内生化指标异常，譬如血脂、血糖、尿酸、同性半光氨酸等异常要及时就诊，发现幽门螺杆菌感染要及时治疗，经常感冒免疫力低下时，要及时找中医调理，避免微生物诱发冠心病。

高血压的危险因素有高血糖，高血脂，高血压，高体重，高年龄，还有吸烟，刚才说的五高因素加吸烟都是可以预防和控制的，只要把刚才这些因素控制好，冠心病就可以预防

可能会导致突发性死亡，或者是出现高血压，或者是慢性病，可能会导致身体过于肥胖，导致HIV感染，同时也会影响到人的生活，应该进行每年体检，而且要注意遗传方面的因素，也要注意高发的人群。

冠心病又俗称为心梗。冠心病的致死率很高，而且发病快而迅猛。预防冠心病，要保持健康的饮食习惯，少盐多醋，多吃清淡食物。