根据中国营养学会建议，一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克（半两），这个25克，不但包括自家烧菜所用的食用油，还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂。
最高40克吧。看是什么油了。动物油脂得少用。橄榄油最好。
好像是30克
