当人长期睡在过于柔软的沙发上时，在重力作用下，很容易形成中间低、周围高的凹形体位，整个腰椎处于非受力平衡状态，此时位于凹处(即最低位置)的维持脊柱稳定性的肌肉以及韧带，处于过度紧张状态，而相对高位的肌肉韧带则处于比较松弛的状态。
不论你睡觉的姿势是仰卧位还是侧卧位，只要你睡在过于柔软的沙发上时，均存在以上问题，睡得越久，姿势越多，造成的损害越严重。长而久之，整个脊柱的肌肉过 劳、韧带松弛，会破坏脊柱原有的稳定性及平衡状态。人体长期处于失衡状态，各种不适会接踵而至，比如腰背、颈部酸胀，疼痛，头晕等表现。久而久之，积劳成 疾，对身体健康不利。那么，为了让我们更加清楚造成脊柱失衡的原因，我们有必要了解一下脊柱的相关知识。
简单地看，人体脊柱主要由椎体、椎间盘(由纤维环和髓核组成)、填充和覆盖在椎体周围的韧带(棘上韧带、棘间韧带、黄韧带、后纵韧带、前纵韧带)、穿行于椎管中的脊髓和脊神经、覆盖在韧带和椎体表面的肌肉(肌肉在此图中未显示)5部分组成，请大家对照上图稍微记忆一下。
脊柱的各结构能够维持其相互间的正常位置关系，不会引起脊髓或者脊神经根的压迫和损害，称为“临床稳定”;而当脊柱丧失这一功能时，叫做“临床不稳定”。临床不稳定就会带来各种疾病风险。
影响脊柱稳定性的因素包括四大类：
1.结构性稳定器——椎体的形状与大小，椎体关节面的形状、大小与方向;
2.动力性稳定器——韧带(这是重点，如图一可见椎体间及椎体表面有厚厚的韧带填塞，牵拉，覆盖。所谓韧带就是咱们平时吃的“筋”或者“板筋”，理论上是极其强韧的，它们是维持脊柱稳定性重要结构);纤维环(椎间盘的结构之一)、关节面软骨;
3.流体力学稳定器——髓核的膨胀度(椎间盘的结构之一);
4.随意性稳定器——整体运动肌和局部稳定肌(这也是重点)。
以上四种因素的病理改变或其他诱因都可导致脊柱稳定性的下降。如脊柱骨折导致结构性稳定器的破坏;腰部急性扭伤(韧带、肌肉损伤)导致动力性稳定器的损坏; 随着年龄增长、髓核的膨胀度(弹性)逐渐下降;以及各种原因(久卧软沙发、劳损，久卧软沙发也是一种劳损)导致的肌肉韧带强度下降。
为了让您的骨骼更健康，避免过早地患上腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出等这些疾病，您就不要违背科学，长期在那些过于柔软的沙发常坐。
因为沙发是很软的，所以长时间坐在沙发上并不有利于健康。
可能是因为大部分的沙发就是比较软的而且可能导致身体变形
如果长期的窝在沙发上，可能会对自己的脊椎不太好。
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