睡眠不好怎么办？有什么好的解决方法？

如果仅仅是噪声问题，您可以利用睡眠耳塞。如果是睡不好，睡眠时间不充足的问题，我建议您可以在您的床下放置一个小金子塔。也就是金字塔能发生器。睡眠，让人的精力和体力得到恢复，保障人体健康。睡眠医学证实：δ波睡眠和REM睡眠才是有效的睡眠；衡量睡眠质量的好坏（精力和体力是否恢复），不是简单的看睡眠时间的长短（够八小时），而是有效睡眠时间多少
金字塔能消减睡眠环境中感性磁场的频繁变动而使试验者体内促进睡眠的化学物质——褪黑激素的夜间分泌保持稳定；金字塔能降低电磁辐射引发的脑电觉醒作用而缩减S1期睡眠；金字塔能消减电磁场引发频繁应激反应而正性作用于在人体生理活动种发挥作用的各种酶，从而有利于细胞所需氧气和养分的转运，促进对代谢产物的排放、分解；金字塔能增强脑电波幅而有利于δ波睡眠也是促进新突触的建立而有助于REM睡眠的记忆巩固。
这种方法是比较有效地方法，您可以去看看。淘宝有家卖的，搜索金字塔能发生器应该能找到他们家的。你试试看。希望对你有帮助，另外他们家也有耳塞卖，是质量好的那种。有些一两块钱的耳塞没用的，而且很硬很不舒服。他们家的还不凑。搜所看看。

临睡前喝半杯热牛奶。

呼呼~枫来帮您回答问题，你不习惯新生活，生活久了，自然就睡着啦~！O(∩_∩)O谢谢收看

睡前先用温水泡半个小时的脚，水温不要太高，太高反而会使自己越来越兴奋，温水长时间泡脚，可以让你的血液循环，有良好的健身效果，而且也有助于睡眠，泡脚之后喝杯热牛奶，让你的睡眠得到进一步的保障，如果你不排斥红葡萄酒的话，也可以不喝牛奶，喝一小杯红葡萄酒