给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
缺钙，可以选择吃一些钙片，多吃一些含钙高的食品。最重要的，就是多晒太阳。
我腿也老是抽筋，听老人说用一种草与猪蹄一起炖，吃了会好，不过我想你们那没有这种草吧？？
你缺钙 吃点钙片 吃一段时间就好了
