视力下降的主要原因和因素有哪些

青少年朋友是出现视力下降的主要人群，尤其是一些初中生或者是高中生，视力下降就不得不通过佩戴眼镜的方法来进行调理，这会严重影响到个人的外表形象，导致视力的主要原因就是大家在日常没有养成一个良好的用眼习惯造成的。下面我就来为大家梳理一下导致视力下降的原因有哪些吧。

1.用眼过度

导致视力下降最主要的原因是大家在日常没有养成一个良好的用眼习惯，一些朋友在日常长时间盯着电脑手机看，或者是长时间看书写字，这时候我们的眨眼次数会变少，会影响个人眼睛晶状体的调节，使自身出现眼睛酸涩和疼痛的症状，也可能会时自身出现视力疲劳的问题，使个人的视力大大下降，会出现视力模糊的问题，日常一定养成一个良好的用眼习惯，每次看书写字不要超过一个半小时。

2.隐形眼镜戴的太久

很多朋友出现了视力下降的情况，就开始配戴眼隐形眼镜的方法来进行调理。佩戴隐形眼镜有很多的注意事项需要引起大家的特别关注，如果长时间佩戴隐形眼镜就可能会有较多的灰尘，粘液或者是一些脏物质堆积在自身的隐形眼镜上，这些物质会对个人的眼睛产生很大的伤害，使自身出现视力急剧下降的问题。尤其是在天气炎热的夏季，或者是风沙较多的春季，最好不要长时间佩戴隐形眼镜，对眼睛伤害非常大。

3.角膜擦伤

角膜擦伤也是导致自身出现视力下降的一大主要原因，很多朋友在日常不注重保护个人的眼睛，就可能会出现角膜意外擦伤的问题。使自身出现视力模糊，红肿或者是眼睛内存在异物感等一系列问题。轻微的磨损率在几天内会自行痊愈，如果病情比较严重的话，需要大家滴一些抗生素滴眼液才能够达到一个很好的调理效果。如果大家不注重保养，也可能会使自身出现视力急剧下降的问题，对个人伤害非常大，日常一定要做好眼睛的保护工作。

对眼睛好的食物有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。

很多眼部疾病都会导致视力下降，比如近视眼、白内障、青光眼、眼底疾病，不同疾病导致视力下降的原理不同。近视眼是因为眼轴变长，光线不能聚焦在视网膜上，需要佩戴凹透镜进行矫正；白内障则是眼球内的晶状体由透明变的混浊，挡住了外界光线进入眼睛内部，自然会引起视力下降；当青光眼急性发作时，会引起角膜水肿，相当于透明玻璃变成毛玻璃，视力也会下降，要及时降低眼压，减少对眼组织的伤害；糖尿病、高血压等引发的眼底疾病也是导致视力下降的主要原因。因此视力下降时需要去医院进行一系列的检查，明确疾病类型，对症治疗。

视力下降的常见原因有哪些？大多与3个原因有关

持续性的用眼过度，如长时间上网，看电视，看小说，坐姿不正写作业；还有外伤；各种眼病，如眼底出血，白内障，青光眼，视网膜脱离，视神经萎缩等等都可能导致视力下降。