其实主要的就是必须没都坚持跳绳，跳到身体出汗为止，尽量选择慢跳。坚持1周就能看到自己掉肉了，但是还是需要继续坚持。平时的饮食也需要靠轻膳美来维持，这会加速你的脂肪燃烧，瘦的更快。
可以，不过不要饭后跳，对胃不好，而且要注意一下饮食，每顿饭少吃一点。
