中考体育怎样提高跑步速度

跑800对么？

你跑前300的时候，匀速，不要太快了。但是不能慢。四步一呼吸、一定要注意，匀速，别时快时慢。

然后300-400，是最累的时候，一定要坚持下来，不能停。最好是继续匀速，可以比前300慢一点，一点而已。

然后400过了，基本上就进入机械运动了。依然匀速，保持300-400的速度不能再降低了。

然后到最后50米的时候，你的力气会稍微恢复一点点，最后50米就冲刺。（那个时候别个都没得力气了。）

【跑长跑、时快时慢的速度很耗力气，你如果一直匀速，即使起先落后，也一定会追上去的，只要不差太多。所以不要片面的追求速度，要注意方法】

我是去年中考的，希望对你有帮助、

你一定不能错过的1000米跑步要领

速度别提的那么快，感觉差不多到自己的极限了就匀速最后冲刺.考试之前多喝葡萄糖，最好来一袋。心里别急摆正心态没事的！放心吧！

一个小技巧：就是在冲刺时，不要把终点线当作“终点线”。这句话是说，50米跑步，真正的终点线肯定在50米处，可是当你跑步时，你把终点线看作是60米或者说70米，这样，你快到终点时，你还会加紧跑，此时你的速度或者说你的成绩肯定提高2-3分，因为跑步的分值就在那几秒之差。孩子，你试一试，看看怎么样。

喝葡萄糖？大哥 你会把人家害了的 千万别喝至于原因看看高中生物学的血糖平衡调节 喝红牛就行 800米需要 多练习 还有就是节奏 呼吸就是2步一吸2步一呼 至于那个别把终点当终点嘛 那是必需的