这里给出其中一个公式：①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）使用这个公式你的BMI为21.27，体脂率大概为12.77。属于正常体重以及较低体脂率人群。 当然你还可以在这个网站查看自己的...
体脂率没大问题，可以附带围度测量，欲练腹肌，有氧热身+抗阻训练+有氧减脂+伸展训练+膳食营养+适度休息，即可获得。
