青少年儿童怎么预防近视眼？

要想预防近视，首先需要先了解是哪些原因导致青少年近视的。促使青少年近视的原因有很多，最主要的，无非就是不良的用眼习惯，和越来越频繁接触电子产品所导致的。那么青少年的近视预防，无非也就是从这两点入手了。

一、平时多带孩子进行户外运动

英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。

二、避免孩子长时间用眼

控制用眼时间，特别是持续用眼时间。我们一方面要减轻课业负担，另一方面要科学用眼，读书写字，一定要控制时间，注意休息，切忌儿童及青少年长时间近距离用眼。特别是在使用电子产品时，更要注意改变不良用眼习惯。无论是看书、写作业还是使用电脑、手机，都要保持30～40厘米的距离，每用眼40分钟左右，应远眺几分钟。

三、教孩子养成正确的学习坐姿

不管是看书还是写作业，都要教他们养成正确的坐姿习惯：眼睛离桌面的距离应保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃动的车厢里看书，也不要边走路边看书、更不要在昏暗的光线下读书。

四、减少青少年儿童使用电子设备的时间

电子产品的出现，很大程度上加重了青少年儿童视力的恶化。要想预防青少年儿童视力异常，电子设备的使用要进一步控制。

五、日常饮食要均衡

多吃含钙、锌、维生素等多的食物。尤其寄宿制学校和在校就餐的幼儿园，要合理安排食谱，确保营养。另外胡萝卜素可在体内转变成维生素A，对视力发育是有帮助的。含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。

六、定期带孩子进行视力检查

青少年儿童视力处于发育阶段，定期的视力检查，方便我们及时了解情况，针对问题能够快速采取积极的干预，确保孩子视力的健康发育。

青少年儿童还是处于视力发育的阶段，全面近视预防的措施，可以很好的保护他们的视力发育，减少近视的可能!但是要想控制近视的进一步发展，还需要家庭、学校医疗机构以及社会组织等各方面相互结合，形成合力才能更好的展开。

1，近视（指生理性近视）是由近视基因导致的，不是用眼、用眼过度导致的。没有近视基因的孩子，再怎么用眼、用眼过度也不会出现生理性近视；2，有很多试验表明孩子多在户外活动、接受阳光能阻止近视基因的表达，但还有另外很多试验表明，小孩子在户外时间多、接受阳光的时间多，基本不会阻止近视基因的表达。
所以，整体来说，近视是无法阻止的，出现了近视也是无法恢复的。不要用那些眼保健操来预防近视，眼保健操不仅无用还有几率造成眼部感染。
出现近视了就佩戴眼镜，等成年了再由孩子自己决定是否做准分子激光矫正术。

青少年预防近视眼，首先应该要远离电子产品，不要长时间看手机电脑电视等，因为电子产品是大多数青少年近视的主要原因，读书写字也要隔一个小时左右立起来活动活动，看看远处，不要离的太近，姿势要端正，眼睛离书本远一点，再就是要多吃含维生素A的食物，增强眼睛的抵抗力。

在孩子读书、写字、画图画时，应保持正确的姿势。幼儿连续看书、写字的时间不宜过长，近视眼的预防措施还可以孩子在看书时应将其置于光源的右侧，使光线来自于左前上方，且灯泡要加罩合适的灯罩，以避免眩光。光线强弱应适中。

电子产品少玩，一天不超过一个小时，还可以多看看远处的风景。绿色的树什么的。