标准体重按照BMI正常范围你的体重应在100-125斤，建议在100-110斤最好，这样身材也比较苗条些。
减肥方法：少吃多动加坚持！
少吃不代表三餐变两餐，可以适当少吃一些碳水，主要是主食，但是相应的蛋白质和蔬菜水果可以多吃，因为你现在还在长身体，注意营养均衡。
多动就是运动了，主要以有氧为主，跑步，游泳，健身操，跳绳都可以，注意运动的时间和强度，强度在中等强度以上，也就是运动时心率在120-150/分，时间持续在30-50分钟，当然可以多种运动结合，只要强度达标剩下的就是时间问题了。另外，做一些仰卧起坐、普拉提等，锻炼一下核心力量，还有就是哑铃侧平举、前平举、上推举，可以让你练出美丽动人的肩，还有减胳膊的赘肉，穿衣服很好看的~
只要你坚持，一周瘦1斤，几个月就可以有很大的效果，不要一味最求快速减肥，细水长流，让身体适应你的节奏，这样不会反弹，还健康。
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办个健身卡去健身
100之内把，，应该会很好看，，，减肥要找到适合自己的方法，，有的人运动，，有的人节食，，我本人就不适合运动减肥，，越运动越想吃，，所以我是用的不吃晚餐来减肥的，，，
建议多做有氧运动吧，，同时控制饮食，，零食戒掉，，少吃高脂高热量的食物，，还有就是要坚持，，
望采纳
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