解决牙龈肿痛建议多喝些呗齿宁茶，缓解疼痛，简单轻松。牙齿容易过敏酸痛，尤其是牙齿有磨耗和牙颈部有楔状缺损的中老年人，吃苹果、葡萄、橘子和糖果等甜酸食物就会引起牙齿酸痛，有的痛得不敢进食。对付这种过敏牙痛可用以下方法防治：
一、用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。
二、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃-36℃的口腔温度以及PH值为6．8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。
三、常用脱敏或防酸牙膏刷牙。这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。
四、用大蒜头磨擦止痛：有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1-2次，每次1-2分钟，1-2周后酸痛就会明显减轻或消失。
五、吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。
人体“上火”俗指眼睛红肿湿痛、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂等临床病症的表现 , 即: 口舌生疮、口唇爆裂、齿龈肿痛、目赤多眵、舌红心烦、尿黄等症。中医“上火”指的是头、肠等处来势较急的上热症状。可分为虚、实两大类, 包括心火、肝火、胃火及肺火 。现代医学与中医经典著作均未对“上火”的定义加以界定, 但作者认为“上火”是情绪异常、代谢物排泄障碍、细菌病毒侵犯、致“火”食物摄入、久热环境缺水等致病因素, 导致机体代谢功能异常, 而引发的口舌及呼吸道免疫力下降、舌苔异常、大便干结, 甚至便秘及眼睛红肿等一种或多种临床表现的病症。 中医理论认为, 金银花、菊花、胖大海、生甘草、岗梅、白茅根、生地、知母、栀子等有助 于“清火”, 是良好的清火物质。同时中医理论认为“内火”可采用“泻”的方法将体内之热,即“火”以大便为载体排出体外, 达到清火的目的。而现代医学表明, B 族维生素如: 维生素B1 、维生素B2 、维生素B6 、烟酸及维生素C、维生素E 等参与人体各种代谢, 对提高各种酶的活性, 增强免疫球蛋白的形成, 提高机体抵抗能力, 有非常重要的作用; 维生素A 还是视觉功能的必需物质; 因此临床上维生素A、复合维生素B、维生素C 等, 是人体“上火”后的常用药物
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牙龈肿痛除了多吃有益的水果外，也要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯;发现蛀牙，建议及时使用蓓齿宁茶调理;睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
1.梨子具有清肺养肺的作用。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效,对于牙龈上火肿痛可以多吃!
2.猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。同时它也具有清热解毒,活血消肿,对于牙齿肿痛有着不错的帮助。
3.柚子中含有大量的维生素C,对于牙龈修复有着很好的效果。
4.甘蔗味甘性寒，并且还有着非常有效的清热生津、下气润燥作用。还有很多人容易出现有肺燥咳嗽、大便燥结、牙龈肿痛等情况，这些不适症状都可以通过甘蔗进行有效的缓解。
5.草莓中的维生素C含量尤其高，具有生津开胃、润肺止渴、利尿解暑、清热明目的功效，对于牙齿肿痛有着不错的帮助。
6.鲜枣含有丰富的维生素C，对于牙齿肿痛有着不错的帮助。
上火牙痛的治疗方法：1.对于感受风热之邪所引起的牙齿疼痛，咽干口燥，咽喉红肿疼痛，鼻塞，流黄脓鼻涕，头胀痛发热者，应选择疏散风热，清热解毒，消肿止痛的药物进行调理。2.对于过食辛辣刺激性的东西，过度的劳累熬夜，耗伤人体津液所导致的阴虚内热所引起的牙齿疼痛，应服用具有滋阴清热，泻火凉血止痛的药物进行调理。3.对于平时过食滋补性的食物，或者是一些温热性的食物所导致的上火牙痛，应当暂时停止使用药物，同时服用一些具有清热凉血，消肿止痛的药物以缓解症状。
首先需明确诱因，牙周炎导致的口服消炎药配上甲硝唑治疗，肿痛症状可及时缓解。牙齿龋坏、外伤或裂纹导致的需做牙齿本身的治疗。
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