秋季皮肤干燥吃什么好

预防秋燥吃什么效果最好？虽然进入立秋后，天气会逐渐转凉，但是却会变得非常干燥，很容易导致秋燥的现象出现。秋燥会让人全身燥热、口唇干裂、心绪不宁或者咽喉肿痛。但幸好秋燥是可以预防的。防秋燥吃什么最好呢？下面五种滋阴润燥的食物请勿错过。
梨
进入秋季后，由于天气干燥，身体十分需要滋润，尤其是本身气管不太好的人，更应该及早预防。梨是一种非常适合在秋天吃的水果，它能健脾润肺、补充水分。梨除了可以生食以外，还可以用来煲汤，在临睡前饮用，有润肺、润肠通便、化积食的功效。如果患上燥咳，可以用雪梨加冰糖和川贝母炖汤喝，效果非常好。
甘蔗
甘蔗是一种可以清热、生津、润燥的食物，对发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、肺热咳嗽等症均有改善作用。秋燥时节饮用甘蔗汁，可以去除内脏燥热，促进排尿。发红的甘蔗千万不要购买，因为发红其实是霉变的表现，霉变的甘蔗会分泌有毒物质。
牛奶
众所周知，牛奶是一种营养丰富而全面的保健饮品。其实，它还是防秋燥的佳品。秋季喝牛奶可以补虚、益肺、润肤、解热毒、润肠通便，有效预防或缓解秋燥。
银耳
银耳炖冰糖是一款十分受欢迎的甜品，可以治疗因支气管炎引起的咳嗽、痰多。此外，银耳对秋燥造成的皮肤干燥、瘙痒也有一定的改善作用，多吃银耳可以使皮肤变得白嫩且富有弹性。
百合
俗话说“春困秋乏”,每当季节转换，人们就很容易出现睡眠问题，加上秋燥的原因，很多人都会出现秋乏的现象。百合味甘苦，不仅能润肺止咳，还能镇静、清心安神，对虚烦惊悸、失眠多梦等症都有一定的疗效。

秋季，多吃平干为主。少吃酸味食物。应平甘来清肝。食物有黄豆芽。胡萝卜。等等。

皮肤干燥的症状和原因
皮肤干燥是指因季节变化，皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象。其表现症状有：皮肤发紧，局部有干燥脱皮现象，沐浴后有全身发痒的感觉，用手掌触摸时，没有湿润感。年龄的增长、气候的变化、睡眠不足、过度疲劳、使用过热的水洗澡或是使用碱性太强的洗涤产品等都会导致皮肤出现干燥现象。那么换季时节，应该如何解决皮肤干燥的问题呢？下面教您一个五步护肤法，帮助您坦然面对皮肤干燥问题。
第一步：皮肤清洁
保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。洗脸水的温度大约保持在36度左右，干性皮肤可以适当低一点，34度左右；油性皮肤可以选择高一点，大约38度左右。正确的洗脸方法是先用温水洗去油脂和洗面奶，最后再用流动的冷水洗净皮肤，可以有效地收缩毛孔，紧致肌肤。但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的不适合单纯用冷水洗脸。秋冬季节，洗澡不必过于频繁，每周洗一到两次最好，洗太频繁的话会破坏保护肌肤的皮脂膜。洗澡的水温不宜太高，洗澡时不要使用太大的劲搓洗皮肤，以免搓伤周围皮肤。
第二步：选对合适保湿用品
秋冬季节天气严重干燥，气温下降，皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。因此，选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水份。秋冬季节，应该适当的增加护肤品的使用量，是皮肤得到充分的滋养和维护。对于四肢和躯干的皮肤可以选用滋润度高、吸收好的润肤霜，可以使皮肤保持柔软光滑，富有弹性，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎、冬季瘙痒症或鱼鳞病等等。
第三步：防晒工作不能忽视
秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋冬季节也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。
第四步：补充水份，阻止皱纹的侵入
秋冬时节天气干燥，如果不注意滋养皮肤，造成皮肤内大量水份的流失，容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进面部的血液循环，可以减少假性皱纹。
第五步：合理的饮食习惯
为了应对秋冬季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

吃些酸性的水果，酸能生津。可以多进补些肉食。