怎么提高记忆力和智商？

2025-03-09 07:51:12

推荐回答（5个）

回答1：

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

回答2：

“预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了（所以身旁要常备纸和笔）。 14.全神贯注! 全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑力吧！”

回答3：

有的人总觉得自己比别人笨，智商比较低，其实只要我们用一些方法，智商还是可以提高的。你可以通过6个方面来提高智力：
1睡眠充足，睡觉好了才会能让大脑清晰；
2多吃核桃，猪脑，牛奶等食物；
3多看书，书能让人增强知识；
4注意力集中，认真做好每一件事；
5多听多看多想；
6经历多了见识多了，有时自然也就明白了。记得在初二的过程，我的理解力差，背诵犯困，导致学习成绩都很不差。后来我在百度上找到能提高智力的(尼古拉特斯拉训练)，学完后，我的处境才得到改良。我的理解力和记忆力改善了，读书不再犯困，我各科的学习成绩都开始突飞猛进。这些经验应该对你有帮助，愿你一帆风顺，不要放弃！

回答4：

能改善记忆力的食品:杏：含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。甘笋：有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。葡萄：含丰富的维生素A·C和B族，对记忆力有帮助。蛋黄：含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。橙：含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。海藻：含有大量维生素C，可以改善记忆力和注意力。大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。

回答5：

先说智商。
智商代表着你的智力水平。
百度百科说智力就是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。
智力表现多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力、推理能力等。
智力就包含了记忆力，所以你这两个问题可以算是一个大问题包涵着几个小问题。
智力这个东西太大了，打个比方，智力就是一辆车，观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力、推理能力这些就是这辆车的零件，你想造一辆车，不可能用一个模具直接倒出一整辆车，你只能一个零件一个零件地造，造完组起来。
你可能要的不是一整辆车，只是其中几个零件。
这些零件我就不一个一个给你讲了，我水平有限。
知乎上有很多厉害人物都讲过应该都有讲过，比如谁谁讲过关于提高想象力的东西，谁谁讲过提高思维能力的东西，你可以根据自己的需要去分别研究一下。
说到这我感觉我前面讲的好像都是废话，没有解决你的问题。那后面就讲一点我的心得体会。
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咱们一般说一个人智商高意思其实很简单，就是说聪明。
我从小就经常被亲戚邻居老师说很聪明，那会小，觉得是他们虚伪，在我爸妈面前说客套话呢。后来上了初中高中，虽然我成绩很一般，同学也都说我聪明，那时候我才慢慢感觉到我确实比一般人聪明一点（可能是我周围的人都实在太蠢了吧，只碰见过少数几个还算说得过去的，但是自从上了知乎以后才发现我其实什么都不算）。聪明具体表现在哪些方面我也说不清，反正肯定没表现在学习成绩上。
然后我就想啊，我为什么比他们聪明一点，我跟他们有什么不一样。
因为我一直都认为，人所表现出的特质，绝大部分都是因为后天的影响形成的，天生就有的东西不多，即使有也会因为后天的影响而改变。
所以我不认为我天生就比这些人聪明一点，肯定有什么后天原因，想到现在为止，我想到了几点，我不确定，仅供参考。
第一点，好奇心。
那些比我笨的人我观察了一下，发现他们基本没有好奇心比我重的人，我对一切我不知道的东西都很感兴趣，很愿意去尝试新鲜事物。
前面说过了，智力是什么？智力就是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。
好奇心重求知欲强，你知道的东西就会越来越多，要运用知识解决问题，首先你得有知识，不一定是专业知识，杂七杂八的见的多了，遇上相同的问题自然知道怎么解决。
第二点，勤思考。
小时候老师家长总说要勤动脑不是没有道理的。我发现好多蠢货，都特别懒，不是身体上的懒，是思想上的懒，不愿意去想去思考。有些人就特别气人，碰上点什么事，第一反应不是自己先独立思考，第一反应就是去问别人，你自己先想了，很努力的想了，没有想出来，或者是想出来了自己的答案，但是想听听别人的答案你再去问好吗？有些事情明明很简单，稍微一想就能出答案，就是懒得了。养成这种习惯，就会越来越笨。
还有就是，我不是遇上什么问题才去思考，我基本上除了睡觉剩下的时间都不会让脑子闲下来，我整天都在瞎想，想各种问题，各种事。有人会问，你整天都在思考，你不累么？你让我思考高数，我十分钟就睡着了。我只会想那些我感兴趣的东西，越想越想想，不会累。好像用网上的词说叫脑洞大开吧？我觉得也可以算头脑风暴。
第三，换位思考。
我不知道这个跟智力有没有关系。但是提高智力应该是用来解决问题的。我觉得换位思考对于解决人与人之间的问题有很大的帮助。最好让换位思考成为了一种习惯。
再单独说一下记忆力的事。
记忆力这方面我也没有专门研究过，我记忆力也很一般，所以我就随便说说。
记忆是讲究方法的，个人觉得，掌握一个好的记忆方法，比提高你自身记忆能力简单多了。
记忆方法很多，根据你要记忆的不同东西使用不同的方法。
比如图像记忆法，好像在知乎哪个答案里看过，说的是《生活大爆炸》里面的谢尔顿，剧中谢尔顿说：“我自从断奶后就从来没有忘记过哪怕一件事情，记得那是一个下着小雨的星期二。。。”
在他脑子里面所有东西都是以图像的方式储存的。
我之前看过一本书叫《思维导图》，作者为了说明画思维导图的好处举了一个例子，说某科学家做过一个研究，让一些人在很短的时间内快速浏览大量的图片，然后再拿一些图片让他们指出哪些是浏览过的。错误率很低，后来好像让他们快速浏览几万张图片，再测试，都会发现这些人可以想起哪些图片曾经浏览过。然后就得出了一个结论，人对图像的记忆能力是很惊人的。
所以呢，如果你觉得有什么东西很难记，就想办法让它变成一种会让你产生深刻印象的图像。

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