高血压食物分为主食、茶类、其他类主食：主食您可以吃些粗粮，粗粮相对于细粮来说热量小。俗话说“一碗米饭一碗糖”避免细粮带来的高热量，虽然不能降低，但是也不至于升高茶类：茶类的选择可以选择绞股蓝，绞股蓝有黄酮类，皂苷和植物淄醇。他们都是能保护心脑血管的。也能降低血压。其他：蔬菜水果，像芹菜，香蕉。但是芹菜香蕉并不能真正的降低，只是辅助而已。药物：吃药时间是早上8——10点，这时候血压是最高的。
